切り替え力向上研修

こんな方におすすめ

  • 嫌なこと辛いことがあった時なかなか忘れられない方
  • クヨクヨしがちな方
  • 気分転換ができない方

開催概要

毎日の生活の中で、ちょっとイラっとすることや嫌だなということはよくありますよね。

そんな気持ちの切り替えを高めるのが本研修です。

もう一つの研修であるレジリエンス(逆境力)と
よく似ていますが、大まかに言ってしまえば、

「レジリエンスの研修は能力を身に付ける」
そして、本研修は、

「気持ちを切り替えるといった考え方を身に付ける」

というような違いがあります。

気持ちを切り替える考え方は、「首尾一貫感覚(Sense of Coherence)」SOC」と呼ばれるものです。

この考え方を身に付けて、毎日の生活で起こるちょっとしたストレスや何となく気分が
落ち込んで、何事もヤル気が起きないといったときに、やりがいや生きる意味を見出すことができるようになっていただきます。

この研修・イベントのポイント

1. 切り替え力=首尾一貫感覚(Sense of Coherence)とは

①イスラエルの更年期女性(強制収容所の体験有無)を対象にした調査より判明した首尾一貫感覚について
②首尾一貫感覚は3つの感覚から成り立つ

2. 3つの感覚の説明

①今まで生きてきたことと今後の人生を見通す感覚
イラっとしたことや嫌なことは、一時のことでこのまま永遠に続かないと思う考え方
②今までの体験から、何とかなるんではないかといった感覚
イラっとしたことや嫌なことでも、何とかやり過ごせるのではという考え方
③この嫌な出来事も、なんか意味があるのではといった感覚
イラっとしたことや嫌なことでも、自分の人生にとって意味があるという考え方

 

3. それぞれ3つの感覚を高めるには

ワークを中心に、それそれの感覚を高める研修